第4話 院長、体験してみる
2018年4月末。夏まで、あと３か月。
３ケ月で５㎏痩せるぞ！
いや無理は良くない。３㎏！（弱気～）
というわけで、「５，６，７月で３㎏痩せちゃるんじゃけえ」と決意しました。
院長「インストラクターさん、いけますかね？」
インストラクター「大丈夫いけますよ！」
院「じゃあ、今日からお願いします。」
と体験トレーニングはじめました。
おもむろに、両腕、両足の付け根にマジックテープのついたバンドをまかれます。
院「いてて、こんなに縛るんですか」
イ「はい、そうですよー。じゃあ、これ（ダンベル）持ってください」
院「なんだ、６ｋｇ軽いじゃないですか。これなら余裕ですね。」
イ「では左右10回ずつあげましょう。１，２，３・・・・」
院「楽勝。。。。ん？？うおおお、めちゃきつい！」
イ「じゃ、次は腹筋ですね。50回3セットで。」
院「うおおおおおおおお、めちゃめちゃきつい！！」
イ「じゃ、つぎはスクワット。20回2セットで」
院「・・・・・・・・・・(無言）」
てな感じで、体験なので約20分
ただでさえ、全く運動不足のところに、手足を縛ってのトレーニング。
たった20分で正直吐きそうになり、完全にノックダウン。
想像以上にきつい。
次からは30分だそうな。
大丈夫なのか？
続けられるのか？
フラフラになっての帰り道、
朦朧とした頭でこれからのトレーニングに不安を抱く院長でした。。。
補足
加圧トレーニングでは、血流を制限しながらトレーニングを行うことによって、筋肉中の酸素は不足し、疲労の元である乳酸がすぐにたまります。すると、軽い負荷でもすぐに疲れて動けなくなるんです！そのかわり、普通のトレーニングよりも短時間かつ軽い負荷でも、大量の成長ホルモンが分泌され、脂肪を分解、筋肉を合成し、効率の良いダイエットにつながるんですね。さらに血行促進、若返り・美容効果もあるそうです。 ちなみに加圧トレーニングは、賛否両論で、否定的な意見もあるようです。気軽にまねをせず、ご自身でちゃんと調べてから判断してくださいね！
