天命を知る

きよはら歯科クリニック院長の清原です。

さて、私も先日とうとう50になりました。

スタッフのみんなからはお祝いのケーキとお祝いの寄せ書きをいただきました。

いつもありがとう!!

子曰、吾十有五而志于学、三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳順、七十而従心所欲不踰矩。

孔子の論語の中の有名な一節です

孔子先生がおっしゃった。

「私は十五歳で学問を志し、三十歳で独立し、四十歳にして迷うことがなくなりました。五十歳で天命を理解し、六十歳のときに人の意見を素直に聞けるようになりました。七十歳のときに自分の思うがままに行動しても人の道を踏ふみ外すことがなくなりました。」と。

今までの人生を振り返ってみると、・・・

「15歳で学問を志し」、は現代では中学3年生頃。義務教育期間中ですから少なからず勉強はしていたのでクリアとします。

「30歳で独立」は私が開業したのが31歳なのでクリアとしましょう。

しかし「40歳で迷わなくなる」は全く持ってできていませんでした。

というか今でも迷いまくり、試行錯誤の人生です。

40で不惑。孔子先生すごすぎます。

このころから大幅に後れを取っていますが、それなのに「50歳で天命を理解する」なんてできるのか⁉と不安に駆られております。

とはいえ、いにしえの孔子大先生のありがたいお言葉なので、私の天命について考えてみました。

31歳できよはら歯科クリニックを開業し、紆余曲折はありましたが、19年目を迎える今では当時想像もしなかったくらいに規模は大きくなり、ありがたいことにたくさんの患者さんやスタッフから愛される医院になりました。

あなたの笑顔と自信をお口からサポートしますという医療理念を掲げ、痛くない・怖くない治療、その場しのぎではなく患者さんの一生の健康を考えた治療、という方針を当初から貫いてきました。また常日頃スタッフには「自分や自分の大切な人が患者さんだったらどんな病院に行きたい?どんなスタッフに診てもらいたい?それを基準に行動しようね」と伝えています。
そういった私の思いに共感してくれる真面目で優しいスタッフたちの頑張りのおかげで、患者さんにもその思いが伝わり、ここまで大きく立派な歯科医院に育ったのではないかと思います。

そして今後も多くの患者さんやスタッフたちにも愛される歯科医院を存続させるには、このきよはら歯科クリニックの文化を後進の若者たちに伝えていく必要があり、そのためには教育が必要だと思っています。

もちろん今現在も当院ではスタッフ教育に力を入れており、入社してすぐには社会人として、医療人としての在り方を教え、その後はスキルアップのセミナーや、接遇マナーのセミナーなどを定期的に学んでもらい、また時には社員旅行でチームワークの大切さを学んでもらい、常に何かを学び、実践する習慣をつけています。

大変そうに思えるかもしれませんが、いざ学び、自分の成長を実感するとともに患者さんから喜んでもらえると、ほとんどのスタッフは学ぶこと、働くことの楽しさ、大切さを理解し、自ら進んで学び続けてくれます。

また当院は広島大学歯学部研修医の研修施設、IGL医療福祉専門学校の歯科衛生士の研修施設にもなっており、当院に研修に来た研修医や学生には「きよはら歯科で研修できてよかった!」と喜んでもらえています。

きよはら歯科クリニックで色々なことを学んでもらうことで、これからの時代を担う若者たちが、心のこもった医療を提供できる医療人として大きく成長するきっかっけを作っていくこと、これが私の歯科医師としての天命ではないのかと今では感じています。

まだまだ続く歯科医師人生で天命を意識しながら後進を育てつつ、若者には負けぬよう自らも学ぶことを止めずに成長し続けようと心に誓う50歳でした。

めざせ永久歯むし歯ゼロ!

小児歯科にも力を入れている、
きよはら歯科クリニックの院長清原です。

以前にもお伝えしましたが、
3月より小児歯科実践塾に通っております。

その中で
子供たちの『永久歯むし歯ゼロ』を目指そう
という大きな目標があり、
それに向けて色々な取り組みを始めている最中です。

今回はその取り組みの中の一つをご紹介します。
ズバリ《フッ素》です。

「なーんだ、フッ素は知ってるし、やってるよ」
という声が聞こえてきそうです。

確かに当院でも昔から定期的に
医院に来てフッ素塗布をしましょうと言っていますし、
ほとんどの患者さんがそのようにしてくれています。

今回ご紹介するのは、
おうちでもできる フッ素うがい なんです。

簡単に言うとフッ素を歯に塗ることで、
歯の表面が丈夫になり虫歯になりにくくなります。
歯科医院で定期的に塗るフッ素は濃度が高いので、
3,4か月に1回でいいのですが、
残念ながらそれだけでは不十分で
新しくむし歯を作ってしまうケースが時々あります。

そこでおうちでも
低濃度フッ素を毎日活用しましょう
ということです。

ちなみに
・3歳以下や、うがいがまだうまくできないお子様には、フッ素ジェル
・4歳以上でうがいができるお子様には、フッ素うがい

をおすすめします。

ともに毎日使用ができるように
低濃度に調整してあります。

使い方は簡単、歯磨き後に、
ジェルを塗るか、うがいをするかだけです。


今回おすすめするうがい薬「オラブリス(450ppm)」
初回のみボトル購入が必要です(550円)が
その後はなんと1か月、スティック1本110円
という超優れたコストパフォーマンスです。

とても手軽で、低価格で永久歯むし歯ゼロに近づけるなら
やるしかありません!

早速我が家でも導入しました。
無味無臭で、娘も嫌がらずに使ってくれています。

是非皆さんも一緒に
永久歯むし歯ゼロをめざしましょう!!

★フッ素ジェルについてはこちらをご覧ください
https://www.kiyohara-dent.jp/blog/?p=258https://www.kiyohara-dent.jp/blog/?p=3313

気になった方は当院スタッフまでお気軽にお問い合わせください。

 

 

きよはら歯科クリニック
〒731-0103
広島市安佐南区緑井5丁目24-24 CLEAN FIELD BLDG 2F
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小児歯科実践塾

こんにちは、広島市安佐南区緑井の
きよはら歯科クリニック院長の清原です。

3月より小児歯科実践塾というセミナーに通い始めました。
(初回は院長のみの参加でしたが、
2回目以降は松林先生と共に参加予定です。)

 

当院では以前より小児矯正に力を入れております。

歯並びの改善とともに、
お子様の一生にわたる健康につながる
とても良い治療法だからです。

それもあって、
小児歯科の分野にも興味があったので
すぐに申し込むこととしました。

小児歯科実践塾では、
「永久歯むし歯ゼロ」を目標に掲げ、
それを達成するために色々な手法を
実践的に教えていただきます。

7月まで全5回コースで、
まだ1回目ですが、
講師の先生の熱量がハンパなく
とても刺激になります。

当院でも子供たちの永久歯むし歯ゼロを目指して
いろいろ学び、実践していきたいと思っています!

大切なお子様やお孫さんが
むし歯ゼロになったらいいなと思いませんか??

ぜひ私たちと一緒に
むし歯ゼロのお口を目指して
がんばりましょう!!

むし歯ゼロに
ご興味がある方は
お気軽にご相談ください。

 

 

 

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スキーが好きー2

こんにちは。
広島市安佐南区緑井のきよはら歯科クリニック、
院長の清原です。

先月のブログでスキーについて書きましたが
その第2弾です。

数年前からスキーに復帰してから、
ウェアは買ったものの、
スキー板やブーツはずっとレンタルでした。

正直、どれだけまたスキーにはまるかわからなかったので、
レンタルでもいっかとしばらく過ごしていたのですが、
レンタルブーツは足が痛くなる!!

私の足の形が悪いのか、
レンタルブーツがぼろいのか(すみません)
毎回どこかしら痛くなるのです。

そして悩んだ末、
「マイブーツを購入しよう!」と意を決し、
安佐南区八木にあるAPORITO広島さんへお邪魔しました。

店員さんは、かなりスキーに詳しそうで、
頼もしい感じのおじさんです。

・「中上級者向け」で
・「レンタルブーツは足が痛くなるので
痛くないやつが欲しいです」
と伝えたら
「これがいいんじゃない?」と選んでくれました。

そのブーツは、熱で柔らかくして
自分の足にフィット加工させるというものです。

「おお、なんかよさそうじゃん。」

しかも私のサイズに合うブーツの在庫はラスト1足
これは神の思し召しかということで、
「これにします!」と即決しました。

まずはブーツを試着して、
そのまま10分程度店内をうろうろします。
すると、足に強く当たって痛いところがわかります。

足の痛いところにクッション材を張り付けて
温めて柔らかくしたブーツをまた履きます。

特殊な台の上に乗って
(足首の角度を固定してるのかな?)
冷めて固まるのをじっと待つこと10分。

これで完成です!
足のクッション材をはずし、再度試着すると・・・

「おお!ぴったりですね!!」
程よくフィットしながらも痛くない。

店員さんも「ほうじゃろ!」と少し得意げにうなずき
「また実際に使って痛かったら
調整してあげるけえ、試してみて」とのこと。

ウキウキしながら帰路につきました。
ありがとうございました!

そして2/23祝日に
やわたハイランド191リゾートに行ってきました!

結果は・・・・

最高です!!!

ゲレンデはシーズン終わりということもあり、
雪質はシャーベット状で
そんなに良くはなかったのですが、
足が全然痛くならないのと、
足の力がしっかりとスキー板に伝わって
コントロールしやすい。

スキー技術が数段レベルアップした感じです。
おかげで時間の限りガンガン滑ることができました。

買ってよかったマイブーツ!!

ブーツひとつでこんなにも変わるものなんですね。
多少あたりの強いところがあったので
少し調整してもらえば
さらに完璧に近づきそうです。
次のスキーが楽しみになりました。

なんだか入れ歯の作製や調整と似ているなと感じつつ、
これからも患者さんのためにも
よりフィットした入れ歯を作ろう!と心に誓った院長でした。
 

 

 

 

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スキーが好きー

寒い日が続きますが、皆さんお変わりありませんか?

先日めでたく?40代最後の誕生日を迎え
アラフィフなダジャレをかまして
さらに寒くしてしまった
きよはら歯科クリニック院長の清原です。

スタッフからは今年もお祝いの色紙をいただき、
涙ながらに読ませていただきました。
ありがとう!!

最近は私の体を気遣うメッセージが増えてきた気がします。
嬉しいやら、悲しいやら・・・

さて今回は私の趣味についてお話します。
私の冬の趣味といえば、スキーです。
確か私が中3のころ、
友人に誘われてスキー合宿に行ったのが始まりです。

最初は転げまくり、
立つのもやっとの感じでしたが、
練習を重ねボーゲン、シュテムターン、パラレルターンと
徐々に上達し、
ユーミンの音楽にのってゲレンデを颯爽と滑り降りる
爽快感に虜になりました。

高校生の頃はスキーバスに乗って、
芸北国際やサイオトスキー場などへよく行ったものです。

大学生になると、
周りの新しい友人で一緒にスキーをしてくれる人がおらず、
徐々にスキーから遠のき、
気づけばそれから30年近くスキーから離れていました。

 

しかし娘が大きくなったことをきっかけに
数年前より久々にスキーを始めることにしました。

 

家族にかっこいいところを見せてやろうと意気込んでみたものの、
まったく体が言うことを聞きません。

すぐに疲れる、足が痛くなる、
思ったように曲がれない、スピードが怖い、、、

昔取った杵柄とはいかず、
年とブランクには勝てませんでした・・・

 

そこで家族全員でスキースクールに入り
一から基礎を学びなおすとともに、
昨年からはジムで足トレをして
筋力、持久力アップに励みました。

その結果、若かりし頃のようにガンガン滑れて、
さらに上達してきました。

足トレって重要なんですね。
やってよかった。

 

そして娘もそんな父親のかっこいい姿を見て
見直してくれたように思います笑

今10歳の娘がいつまで私と
一緒にスキーに行ってくれるかわかりませんが、
娘が付き合ってくれるうちは体力を鍛えて
スキーを続けたいと思っています!

 

 

 

 

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一年の計は元旦にあり

あけましておめでとうございます。
安佐南区緑井きよはら歯科クリニック院長の清原です。

一年の計は元旦にありといいますが、
皆さんは今年の計画、目標はたてられましたか?

当院のスタッフにもよく目標設定をしましょうと伝えるのですが、
この目標設定にはコツがあるそうです。

その<最大のコツ3つ>をご紹介します。

①期限を決める

私はざっくり短期(~半年、1年)、中期(~2、3年)、長期(5年~)に
わけて決めることが多いです。
必ず期限を決めましょう。

②目標内容は具体的に

目標はあいまいではなくはっきりわかるようにします。
その手段も具体的に書くこと。
またその内容はしっかりと下調べをして、
現実的に無理のない方法を考えないといけません。
難しすぎず、簡単すぎず、実力の120%位を設定するのが
いいのかなと思います。
そしてその方法はググって調べましょう!

③見えるところに貼る

その目標を忘れないように毎日見えるところに貼っておく。
そうすることで毎日意識して行動するようになります。

逆に言えばこれらをしなければ
目標達成はかなり困難になるとおもいます。

ダメな例「今年こそはダイエットをする!!!」


皆さん、一度は立てたことのある目標ではないでしょうか。
そして挫折した経験があるのではありませんか??

わかります!!

かくいう私も以前に何度もこの目標を立てて失敗してきました(涙)

失敗の原因は、目標に期限がない具体性がない
見えるところに貼ってないですね。

ではこれを達成できるように工夫すると・・・

例えば

2023年の夏までに5㎏やせて、
3年前に買ったジーンズをはけるようになる!」

と書きかえましょう。

そして「1か月1kgペースで減量。6/1までに5㎏おとす」と
さらに細かく設定し、具体的に方法を決めていきます。

最近はネットのおかげですぐにいろんなことがわかりますので、
その方法をググって調べてみましょう。

体脂肪1㎏燃やすのに約7200㎉の消費が必要といわれていますので、
7200÷30=240 つまり1日240㎉減らせばいいことになります。

ごはん茶碗軽く1杯(150g)で240㎉ ⇒茶碗半分で120㎉減
ウォーキング60分で約250㎉ ウォーキング30分で125㎉減なので

「そのために毎日30分以上歩く+晩御飯の白米を半分にする」

とすれば目標達成できるわけです。

そして上記の目標を紙に書いて部屋に貼るのもよし、
スマホの待ち受けに設定するのもよし。
常に目につき意識できるようにします。

あとはそれを実行する。
さらに毎日記録をつければ完璧です。

私も以前は何度も何度も失敗、挫折しましたが、
今では計画的に増量、減量できるようになりました。

2018年に本格的にダイエットを始め、10㎏減量
2019年は4㎏増量2kg減量4㎏増量
2020年は3㎏減量後7㎏増量
2021年は4㎏減量後6㎏増量
2022年は7㎏減量

ほぼほぼ思ったように体重の増減ができるようになりました。
(増量しているのはリバウンドではありません!)

 

いかがでしょうか?

なんとなくできる気がしてきませんか?

この方法はもちろんダイエット以外でも使えますので、
今年の目標にぜひご活用ください!!

 

 

 

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動画マニュアル作製

こんにちは。
広島市安佐南区緑井のきよはら歯科クリニック、
院長の清原です。

 

11/9水曜日の休診日にスタッフ一同集まり、
動画マニュアル作製しました。

 

当院では10年以上前からほぼ毎年のように、
株式会社ロングアイランドの易みゆき先生をお招きして
接遇マナーセミナーを受講しています。
今年の6月にも開催し、
電話応対、患者誘導、朝礼、名刺交換等、
接遇マナーについて学びました。

 

その際、習ったことを動画マニュアルにしてはどうかと
易先生にご提案いただき、
今回に至ったというわけです。

 

午前中に
①電話応対1(ドクターチーム)
②電話応対2、3(歯科助手チーム)
③患者誘導(歯科衛生士 チーム)
に分かれ特訓をして、

 

午後に各チームのMVPを選出し、
そしてそのMVPが演者となって
動画撮影という流れでした。

 

私はカメラマン担当です。
皆、易先生の指導の下、
真剣に練習しました。

 

そして栄えあるMVPは・・・

 

ドクターチームからは接戦を勝ち抜いた
ハートも体もビッグなドクター古川!

歯科助手チームからは
患者さんから大人気看板娘田村と、
なんと今年入社したばかりの期待の新人矢次!

歯科衛生士チームからは、
頼れる中堅スーパーDH岡本!

 

 

以上4名が動画マニュアルの主役となって
無事撮影することができました。

 

そしてその動画を
Dr.松林、DH山本、DA河合が
テロップを入れるなどの編集を行ってくれて
見事な動画マニュアルが完成しました。

 

易先生、熱の入ったご指導ありがとうございました。
そして、スタッフみんな、
チームワーク良く頑張ってくれてありがとう!!

 

皆さんに披露したいくらいの素晴らしい出来です。
本当にお見せできないのが残念!!
当院のスタッフになった方にはお見せできるので、
ぜひご応募ください(笑)

 

 

 

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スーパーペリオ塾

こんにちは。
広島市安佐南区緑井、
きよはら歯科クリニック院長の清原です。

 

当院の3年目のドクターは、
本人の希望をもとに勉強のテーマを決め、
何かしらの講習会(単発ではなくコース)に
参加するようにしています。

今年3年目の古川大貴先生に何が勉強したいか聞いたところ
「歯周外科や再生療法に興味があります!」ということでした。

 

そこで勉強熱心な私の友人に連絡を取り、
おすすめのセミナーを教えてもらい、
9月より古川大貴先生とともに、
「スーパーペリオ塾」in福岡(全6回コース)
に通っています。
9,10,11月に土日を使って2日×3回の計6回コースです。
(勉強会内容については後日古川先生よりブログ上で発表してもらいます)

私自身も過去に歯周外科のコース(今回とは違う勉強会)を受講したものの、
かなり昔なので知識と技術のブラッシュアップのために
古川先生とともに受講することになりました。
(本音を言うと、古川先生だけが最新の知識と技術を学び、
「院長、そんなことも知らんのんですか!?」と
ドヤ顔をされるのが悔しかったからです)

ここ数年はコロナのせいで
なかなか県外に勉強会に行けなかったり、
行ったとしても単独が多かったので、
久々に代診との県外出張勉強会は楽しいです。

今回留守を任されたドクターたちは
うらやましそうにしています(笑)

皆様により良い治療が提供できるように
もつ鍋、明太子、豚骨ラーメンなど、
博多グルメを食べて英気を養い勉強してまいります!!

あ、留守番ドクターが羨んでるのは、
勉強会に参加できることであって、
決してもつ鍋やラーメンではないですからね。
多分・・・

 

 

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きよ散歩

こんにちは。
広島市安佐南区緑井、
きよはら歯科クリニック院長の清原です。

 

朝晩だいぶ涼しくなってきましたが、
皆さんどうお過ごしでしょうか?

 

さて、先月のブログで
筋トレにはまっていることをお伝えしました。

 

ボディメイクをするために、
増量期(筋肉を増やすためにあえて太る時期)
減量期(増量期についた脂肪を落とす時期)に分けてます。

 

本格派の人たちは
このサイクルを数か月単位でやるようなのですが、
私は素人なので1年のうち、
秋・冬を増量期、春・夏を減量期と
ざっくり設定しています。

 

本来ならば、
今年はすでに増量期に入るところなのですが、

①昨年の増量期で脂肪をつけすぎた
②今年の減量期で思ったよりペースが遅かった

という理由でいまだ減量期です。涙

 

減量期には軽い有酸素運動として
散歩を取り入れています。

 

有酸素運動には
ランニングやジョギングの方がいいんじゃない?
と思ったそこのあなた。

 

なかなか鋭いご指摘ですが、
私のように筋肉をつけてボディメイクをしたい人には
ウォーキングの方がいいそうですよ。

 

ランニング、ジョギングは脂肪も燃焼するけど、
同時に筋肉も落ちやすいからなんです。
マラソン選手にムキムキマッチョはおらず、
皆さん痩せているのはそういう理由なんですね。

(というのは言い訳で、
ほんとは私自身が走るのが嫌いなだけなんですが…)

と、いうことで最近は仕事終わりによく散歩をしています

 

 

医院を出発して、
川内の古川沿いをひたすら歩き、
城南中近くまで行ったら折り返します。
ご存じの方も多いかと思いますが、
とても気持ちの良いお散歩コースです。
川や草木などの自然を感じながら、
約3キロを40分、
ゆっくりペースで歩いています。

 

夏は暑くて汗びっしょりになりますが、
日が落ちるのが遅いので
まだうっすらと明るいせせらぎの散歩道を
歩くのが好きです。

 

日が沈むとよく川辺で花火をしているご家族の姿を
見かけて夏を感じます。

 

最近は日が落ちるのが早くなったので
出発時はすでに真っ暗です。
でもその分めっきり涼しくなって、
歩くにはとても気持ち良い季節になりました。

 

9月になると公園でBBQをしているのを
よく見かけるようになります。
お肉の焼けるいい匂いを嗅ぎながら、
そして風情ある虫の声を聴きながら、
そして腹ペコで私のおなかの虫が
鳴きながら歩くのも楽しいですね。

 

今回の減量期は11月末までの予定なので
それまで、季節の移り変わりを感じながら
散歩を楽しみたいと思います。

 

 

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自分へのご褒美

こんにちは。院長の清原です。

今私がはまっていることといえば、筋トレです。
約3年前より、ダイエット目的で
週1回×30分の加圧トレーニングを2年ほど続けていました。

見事ダイエット自体には成功!
半年で10キロ減量しました!!

しかし、正しい知識がなくダイエットをしたので、
やせたもののやつれた感じになり、
若返るはずがなんか思ってたんとちがう・・・
てなことになりました。

それからYouTubeを見ながら独学で増量、
減量を繰り返すも思ったようにかっこいい体に変化しないので、
1年前より本格的なパーソナルジムで
週2回×1時間の筋トレを始めました。

そこのジムのオーナーさんは
フィジーク(ごく簡単に言うとボディビルのスリム版)の大会で
何度も優勝しているゴリゴリのマッチョです。

間近でみるとびびります。
リアル北斗の拳です。(知らない人多いんだろーな)

この人に指導してもらえば間違いないだろうと、
勇気を振り絞ってお願いしました。

週1回30分でも「あーしんどー」ってなってたのに、
週2回1時間しかも毎回限界まで追い込まれ
ジム帰りに何度も足をつり、
毎日筋肉痛と闘いながら頑張った結果、
マッチョにはほど遠いですが少しずつ体が変化してきました。

やはり独学ではわからないフォームや
追い込み方のコツがあるんですね。
専門家の指導はすごいです。

そして先日、頑張っている自分へのご褒美
そして筋トレのモチベーションをあげるために、
NIKEのトレーニングシューズを買いました!

最近は自分でカラーリングできる
オーダーメイドシューズがあるんですね。

カラーリングしてると面白くて
いろいろシミュレーションしてしまいました。

そして筋トレのやる気を出すために、
普段なら恥ずかしくて履けないですが、
こんな感じに真っ赤でド派手に作ってみました笑。

最近はこれを履いてテンション高めて筋トレに励んでいます。

いつか歯科界のきんにくんと呼ばれるのを目指して・・・歯ッ(笑顔)

 

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